SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile ma czasu

  • Czy dzielić twarog na pół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 2005-11-29 21:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leg master - magic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak niewiele napisałeś a nawet nie zdajesz sobie jak wiele mi pomogłeś i zmotywowałeś. Oczywiście sog poleciał. Te otłuszczone kolana to efekt siedzącej pracy, od 9 do 17 nie podnoszę się od biurka. W domu mam steper skrętny więc dzień od dzisiaj będę zaczynać od niego, a jeśli chodzi o wchodzenia na 12pietro to w moim mieście bloki mają ich max 4 [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9047 Data: 2010-02-05 11:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj mam takie samo zdanie jak wyżej juz opisane , tracisz czas i błądzisz , nie ma zadnego sensu wprowadzać takich krótkich cykli masowo redukcyjnych , o ile na masie dobrze zrobionej w 2.5 miesiaca można coś ugrać ale to bardziej ludzie na bombie i ewentualnie potem krótkie Mini cut to w twoim przypadku jest to strata czasu , Skup sie na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8490 Data: 2022-04-27 16:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i siła ( storm + shock )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiemy czy dobry. Po pierwsze nie wiemy nic o osobie ktora ma nim cwiczyć. Po drugie nie napisałes jak rozkładają się treningu w stosunku do czasu. (ile razy w tyg jakie partie itp)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2008-03-16 14:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek energii na trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pracy się coś ruszamy to i tak resztę czasu spędzamy siedząc zamiast faktycznie więcej się ruszać. A to też jest kwestia naszych indywidualnych wyborów bo sami decydujemy ile się ruszamy. Natomiast jeśli jest bieda z ruchem to dieta musi być tip top tego pilnujemy bo bez względu a to czy mamy tego ruchu mniej czy więcej to zdrowa i przemyślana [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2019-10-30 17:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3 dni cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Crazy_Thug na początku podał tylko ile ćwiczy a co to nam daje jak reszty nie ma??no ale ok ja ogólnie nie jestem za splitem 3 dniowym ale że nie masz czasu to inna sprawa. http://www.sfd.pl/Przerobiony_plan%21%21%21_MASA%21%21%21-t753039-s2.html#post2 moze Cie zainteresuje split który podaje traktor71

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2011-06-16 09:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania, a samopoczucie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wszystkiego czego potrzeba, czy jest to zdrowa żywność, kolejna sprawa aktywność fizyczna, czy urpawiasz jakiś sport, czy prowadzisz aktywny tryb życia czy siedzący, ile czasu spędzasz na świezym powietrzu, jak wygląda sprawa higieny snu, bo też tutaj może leżeć problem z niewyspaniem, bo sen może być krótki, ale musi być dobry jakościowo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2022-09-08 14:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie IHS HIGH KICK

    Post
    Iron Horse Series

    [...] płaska łyżeczka ma 5 gram ;-) zacznijmy od odpowiedniego żywienia i wypoczynku względem wysiłku . przykład - podstawa - kreatyna ( mono ) Bcaa , witaminy i minerały , izotoniki na trening , białko w celu uzupełnienia diety . Wszystko zależy od tego 1. ile czasu już trenujesz ? 2. co trenujesz ? siłownia ? czy tylko SW ? I czego oczekujesz ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6698 Data: 2013-01-07 17:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popieprzone proporcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1:powiedz ile urosly nogi od kad zaczales je robic 2:podaj plan na nogi , lapy i klate... porownam sobie.. 3: prawdopodobnie gore tez bys szybciej rozwijal na splyconych ruchach i tyle. W pelnym siadzie wezmiesz ze 120kg 4: Twoj typ metaboliczny ma tendencje do "zajezdzania sie". Za bardzo ci zalezy na lapie czy klacie i je blokujesz. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2006-12-19 15:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PARE FOTEK KLIMA.....

    Post
    Galeria Zdjęć

    SIEMA KLIMO. SZcerze mówiąc to rewelki nie ma. FAjne foty, gorzej z tymi bez koszulki. Ale spoko cwicz dalej i rosnij. Ile czasu juz trenujesz???(chodzi o kulturystyke :-% )

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9129 Data: 2004-06-13 11:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Post
    Doping

    na ile wstepnie sie przygotować? 10-15 k ? co do sermów to mam tak 10 tabsów clomid apteka 45 tabsów nolvadex apteka 30 tabsów clomid shree (miesiąc po terminie) no i 3x pregnyl cos dokupic ? I drugie pytanie panowie tutaj na forum w nie swoim temacie spotkałem sie ze słowami "O tym ze wroci ci dobre libido bedac off to juz mozesz zapomniec, deka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2017-08-15 16:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnij ankietę. Ile czasu minęło od ostatniego cyklu, jaki ma być cel kolejnego?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2013-09-29 01:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekordy Siłaczy-SHOW TV (19.11.2006)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ze pozwolili mu powtórzyć potem z podstawek "żeby były równe szanse" jak on się zajechał tymi ciągami z ziemii...każdy kto robił ciągi na ilość ruchów ten wie ile czasu trzeba odpoczywać między seriami żeby krzyż się rozluźnił... Ogólnie rzecz biorąc organizator zrobił na mnie wrażenie strasznego cwaniaka, ja takich ludzi nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11557 Data: 2006-11-20 18:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje pomocy nie chudne !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze jem za duzo.. wczesniej jadlam duzo mniej tylko ze bez ograniczania cukru , maki , weglowodanowty nie masz się sugerować tym czy głodna czy nie , ty masz jeść tyle ile organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2018-07-02 23:17:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CO DALEJ?? POMOC!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Thermo jeśli uważasz, że na 2 tyg. przed będzie ok, to niech tak będzie. Wiesz, nie potrafię Ci wywróżyć dokładnie ile czasu będzie Ci potrzeba. Jeśli to konieczne możesz do tego dorzucić profi mass, a jeśli nie, to po prostu nie dorzucaj. Poleciłbym PP czyli Pure Power z sfd, fajnie składowo wychodzi, bez stymulantów plus do tego mono tak jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2012-02-29 18:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eliminacja trądzików i pryszczy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa zasobne np. w tluszcze trans. kolejna sprawa to higiena osobista, ja pomimo tego, ze dbalem o siebie, to bylo za malo i np. po skonczonym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2020-04-15 18:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przede wszystkim diete => to podstawa po drugie trening, napisz ile robisz serii na poszczegolne partie , co do rozkladu tygodniowego koledzy juz napisali co do kreatyny ja bym jeszcze poczekal i pocwiczyl pare miesiecy bez niej, zobaczysz jak swietne efekty sa jak sie ma diete, kiedy juz nie bedzie szlo , wpadniesz w stagnacje wtedy siegnij [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2004-08-24 21:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczenie kcal nie jest niezbędne ale bardzo pomocne szczególnie na początku. Nie zajmuje to wieków, a mamy chociaż świadomość ile i co zjedliśmy, a wtedy możemy śledzić/analizować postępy naszej diety. Tak naprawdę każdy ma dietę, typ co jada codziennie w MC/KFC też ma dietę ale niekoniecznie zdrową. Jeżeli nie masz czasu to się nie trudź z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2020-10-24 15:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak troche inaczej, dłuzej sie rozkreca, nie blokuje tak. Ponoc wplywa na łaknienie ale jak dla mnie to wiekszosc sterydow wpływa. Z genesisa miałem fake, stezenie 250 o ile pamietam. Wiem, ze to nie był bold a prawdopodobnie enan albo jakis inny test. Mimo wszystko z tej firmy polecam metke i deke. Raz mialem winko tabletki z tego i była to [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8626 Data: 2013-10-20 18:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na początek.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW mozesz cały czas trenować tylko z upływem czasu stosowac coraz cieższe odmiany!!! 2.Nie po wielu badaniach naukowcy doszli do tego że to bzdura nie zachamujesz wzrostu ile wyliczyl ci anioł stróz w niebie tyle bedziesz miał .ALE za to mozesz doniesc różnego rodzaju urazy jest to sport w którym używasz cieżarów i wykonujesz nieraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-06-26 15:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)